A potencia masculina consiste en suficiente tensión do pene e conseguir unha erección para realizar un acto sexual completo. O papel principal nisto é desempeñado pola cantidade de hormona testosterona no corpo. A testosterona é secretada polas células de Leydig dos testículos, e canto menos se produza, máis débil é a erección.
É posible promover a produción de testosterona no corpo dun home coñecendo as razóns polas que a súa produción diminúe ou aumenta. Poden ser fisiolóxicos e psicolóxicos.
A idade do home é un factor importante, xa que en homes sans menores de 35-40 anos, as causas da impotencia poden estar máis relacionadas mesmo con barreiras psicolóxicas. Nos homes de máis de 40 anos, tales disfuncións adoitan ser consecuencia da insuficiencia hormonal ou de varias enfermidades.
As razóns para a diminución dos niveis de testosterona no corpo dun home poden ser:
- danos nos discos intervertebrais
- mielodisplasia da columna
- neuropatías tóxicas periféricas,
- enfermidade de Parkinson,
- esclerosis múltiple,
- exceso de peso,
- estrés crónico, depresión,
- abuso de alcohol e drogas,
- tomando tranquilizantes e antidepresivos, anabolizantes esteroides,
- consecuencias postraumáticas e postoperatorias.
Os homes que teñen unha infección con ureaplasmose e outros micoplasmas no corpo, en ausencia de tratamento, tamén corren o risco de unha diminución gradual do poder masculino. As causas endócrinas poden ser enfermidades da glándula tireóide e da glándula pituitaria. Diagnósticos como hipogonadismo, prolactinoma e sarcoidose afectan non só a función eréctil, senón que tamén reducen o desexo sexual.
Ademais, o medo dun home á impotencia sexual, así como as dúbidas sobre si mesmo e os problemas nas relacións coa parella, afectan seriamente a potencia.
Para establecer as causas exactas da potencia insuficiente, é necesario consultar a un andrólogo. E seguindo as súas instrucións para restaurar o poder masculino perdido. Ademais de tratamento de drogas e procedementos dentro das paredes da clínica, tamén pode fortalecer de forma independente a potencia na casa.
Aumento da potencia na casa
Restauración e aumento da potencia depende dun bo descanso dun home e da súa dieta equilibrada. Unha das principais fontes de proteínas e vitaminas son os froitos secos:
- Os anacardos son ricos en proteínas, vitaminas do grupo B, E, K, magnesio, fósforo, potasio, ácido fólico. Reduce os niveis de colesterol e ten un efecto antimicrobiano;
- As améndoas aumentan a produción de esperma. Contén vitaminas A, B, C, E. É rica en ferro, iodo, calcio, potasio. Ten un efecto positivo sobre o sono, a dixestión. Útil para o fígado, con úlceras, alta acidez no estómago;
- As abelás son ricas en proteínas, ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados beneficiosos. Co seu uso, a potencia aumenta, a circulación sanguínea mellora;
- As noces conteñen ácido fólico, fenilalanina e aceites esenciais. O consumo regular de noz aumenta a potencia e mellora a actividade cerebral.
O mel é un produto indispensable na dieta de todo home. Todo o mundo sabe sobre as súas propiedades beneficiosas, e se mesturas 100 gr. noces, ameixas e temperado con dúas culleradas de mel, obtén un poderoso remedio fortificado que estimula non só a potencia, senón tamén a actividade normal do corazón. Ao tomar este remedio todos os días pola mañá co estómago baleiro ou pola noite, o corpo está saturado de enerxía, substancias útiles, o traballo do estómago mellora e o nivel de hemoglobina no sangue aumenta.
Ademais de noces e mel, todos os alimentos que conteñen vitaminas A, E, B son axeitados para mellorar a erección e aumentar a potencia. Por exemplo, un vexetal como o nabo estimula a liberación de testosterona. O zume de nabo fresco mellora a potencia e é bo para o corazón. O mel engádese ao nabo cocido en leite e este prato cómese 1/3 cunca antes das comidas. O verde e as cebolas, o allo, o perexil, o apio e o xenxibre tamén deberían complementar a dieta diaria de cada home consciente da súa saúde.
Para aumentar a potencia, os produtos lácteos deben estar presentes no menú. Crema de leite, kefir, leite, queixo cottage baixo en graxa, varios tipos de queixo - estes son os compoñentes proteicos necesarios para o bo funcionamento do corpo masculino.
Un lugar especial entre os produtos útiles para a potencia ocupan os produtos mariños. Os máis útiles son o salmón, a xarda, o atún e a lingua.
O peixe contén os seguintes nutrientes:
- fósforo, que afecta positivamente a composición do esperma e mellora o desexo sexual;
- o iodo no corpo controla o funcionamento da glándula tireóide e é capaz de aumentar o desexo sexual;
- proteína, que é necesaria para un estado saudable de todo o organismo e para o mantemento da función eréctil;
- O aceite de peixe, ademais das vitaminas A e D, é útil polo seu alto contido en ácidos poliinsaturados Omega-3 e Omega-6, metionina.
Ademais dos peixes, algúns animais mariños, como a lura e o polbo, son ricos en elementos como iodo, bromo, fósforo, sodio, proteínas, potasio, xofre, cinc e vitaminas do grupo B. Os mariscos tamén teñen a capacidade de aumentar a potencia. A carne de ostra contén vitaminas do grupo B, proteínas, carbohidratos de glicóxeno e minerais. Os aminoácidos, que son ricos en carne de ostra, estimulan a produción de hormonas sexuais no corpo, e o zinc é a principal substancia necesaria para a síntese da testosterona masculina.
Herbas tan útiles
Ademais dos alimentos saudables, as herbas curativas axudarán a aumentar a potencia. Á noite, pouco antes de durmir, podes tomar un baño cunha decocção de follas de loureiro. As follas son elaboradas en auga fervendo e engádense directamente á auga, tamén se colocan alí flores de camomila ou a súa infusión.
As infusións de herbas serán útiles para aumentar a potencia:
- Colección de herbas de 10 gr. caléndula seca, 20 gr. herbas de inmortelle, 30 gr. herba de San Xoán e 25 gr. A raíz de valeriana bótase con 200 ml de auga fervendo. Recoméndase beber 1 colher de sopa. culler ao día.
- 1 cunca de sementes de endro, 2 cuncas de mel e 2 culleres de sopa. Verterse culleradas de raíz de valeriana moída nun recipiente hermético e verterse con auga fervendo. Todo isto infúndese durante o día e tómase 1 colher de sopa. culler durante 30 min. antes das comidas.
- Infusión con menta, trevo, ortiga e herba de San Xoán. 10 gr. cada unha das herbas bótase cun litro de auga fervendo e infúndese durante 40 minutos, despois filtrase. Recoméndase consumir 1 vaso de infusión ao día.
- Tintura de ginseng. O recipiente de vidro está cheo de raíces de ginseng ata a parte superior e cheo de vodka. As raíces son infundidas durante dúas semanas. A infusión preparada bebe a 30 gr. diariamente, antes das comidas durante un mes. Podes usar tintura de farmacia preparada con raíz de ginseng e tomar tintura de Eleutherococcus.
- A raíz de calamus pícase finamente, bótase cun vaso de auga fervendo e infúndese durante 8 horas. A infusión tómase de tres a catro veces ao día, 1 colher de sopa. culler antes das comidas. A raíz pode incluso mastigarse crúa durante todo o día.
- O zume de espinheiro mestúrase coa momia nunha proporción de 20: 1 e tómase 1 colher de sopa. culler tres veces ao día, unhas tres semanas para aumentar a potencia.
Tratamentos de forza masculina
Ademais dunha nutrición adecuada e herbas curativas, é posible aumentar a potencia na casa coa axuda de exercicios físicos sinxelos. A mañá debe comezar cunha ducha de contraste, xa que este procedemento diario ten un efecto beneficioso sobre a saúde dos vasos sanguíneos e mellora a circulación sanguínea en todo o corpo e nos órganos pélvicos, en particular.
Os seguintes exercicios sinxelos que axudan a aumentar a potencia.
Debe prestarse especial atención á zona inguinal e cambiar a auga de morna a fría, facendo masaxe con auga nun movemento circular:
- Deitado de costas sobre unha superficie dura, debes estender lixeiramente as pernas cara aos lados. O exercicio consiste en apretar e soltar o músculo entre os testículos e o ano.
- Debe tomar unha postura recta, baixar as mans e camiñar no seu lugar. Os xeonllos deben estar elevados, premendoos contra o estómago.
- Este exercicio é útil para aqueles que tiveron unha cirurxía de hernia inguinal, teñen un desenvolvemento escrotal anormal ou teñen problemas coa produción de esperma. Debes agacharte e apertar o escroto sete veces cos teus músculos o máximo posible, mentres atraes as nádegas e o estómago. Debes alternar unha inhalación curta e unha exhalación durante sete aproximacións cun descanso de 20 segundos entre elas.
- Debes estar de pé, colocar as mans no cinto, dobrar lixeiramente os xeonllos. Entón, os xeonllos deben dobrarse con máis forza, tensar os músculos das nádegas e relaxalos, repita este exercicio varias veces. A continuación, endereite sen dobrar os xeonllos.
- De pé, debes dobrar lixeiramente os xeonllos e simular correr no seu lugar, mentres que é importante non arrincar os calcetíns do chan. A técnica consiste en levantar alternativamente rapidamente os talóns do chan e amasar de pé a pé. Os xeonllos deben estar expostos na medida do posible. A eficacia deste exercicio depende da velocidade á que os talóns saen do chan á súa vez, pero a primeira vez que o exercicio debe continuarse durante non máis dun minuto.
- Deitado de costas e dobrando as pernas, levanta os xeonllos e coloca as mans detrás da cabeza. Nesta posición, fai 12 respiracións e exhalacións rápidas, e despois move a pelve cara á dereita e á esquerda 24 veces, coma se o sacro estivese comezón.
Seguindo un estilo de vida saudable e recorrendo a especialistas ante os máis mínimos sinais de advertencia de problemas coa potencia, pode manter a función eréctil durante moitos anos. A nutrición adecuada, o descanso adecuado e a actividade física moderada contribúen á normalización e aumento da potencia e melloran a calidade do sexo. Para aumentar a potencia, a vida sexual regular e as relacións de confianza entre as parellas son de gran importancia.